من هرگز واقعاً جذابیت ساعتهای هوشمند را درک نکردهام. بله، گاهی زیبا بهنظر میرسیدند، اما هرگز نمیدانستم چرا کسی بخواهد پس از صرف تمام روز بهچسباندن به گوشی و لپتاپ، صفحهنمایش دیگری را به مچ خود ببندد. با این که این ساعتها سالهاست که وجود دارند، فکر خرید یکی هرگز به ذهنم نمیآمد.
خب، تا چند روز پیش اینطور نبود. در ابتدا میخواستم یک Apple Watch بخرم تا اکوسیستمام را کامل کنم، اما در نهایت ساعت هوشمندی از شیائومی انتخاب کردم که تمام ویژگیهای مورد نیازم را بدون هزینهٔ سنگین ارائه میداد — Redmi Watch 5. تقریباً دو هفته است که روزانه آن را میپوشم و یکی از چیزهایی که قطعا انتظارش را نداشتم، این بود که چقدر میتواند به بهرهوری من کمک کند.
دیگر برای «بررسی سریع اعلانها» گوشیام را بر نمیدارم
شکستن عادت بررسی اعلانها
اکثریت ساعتهای هوشمند، از جمله تمام برندهای بزرگ و ساعتی که من انتخاب کردم، به گوشی شما متصل میشوند و تمام اعلانها، پیامها و تماسهای دریافتی را مستقیماً روی مچ دست نمایش میدهند. در ابتدا این بزرگترین دلیل بود که فکر میکردم ساعت هوشمند برای من مناسب نیست. من بهراحتی حواسپرت میشوم و سالها پیش تنظیمات اعلانهای آیفونم را طوری تغییر دادم که اعلانهای صفحه قفل بهطور کامل غیرفعال شوند.
فرض میکردم نمایش همه اعلانها روی صفحهای در مچ دست همان تأثیر را خواهد داشت، اما کاملاً اشتباه میکردم. از زمانی که ساعت هوشمندم را گرفتم، زمان استفاده از صفحهنمایش بهطرز چشمگیری کاهش یافته است. دلیل ایناست که دیگر هر چند دقیقه یکبار گوشیام را برنمیدارم تا اعلانها را بررسی کنم و ببینم پیام یا هشدار مهمی دریافت کردهام یا نه. کافی است مچ دستم را تکان دهم تا بلافاصله اعلان را ببینم. اگر مهم باشد (که نیمی از زمان اینطور نیست)، سپس گوشیام را برمیدارم تا پاسخ دهم.
در غیر این صورت میتوانم اعلان را رد کنم و بدون قطع جریان کار ادامه دهم. پیش از داشتن ساعت هوشمند، هر چند دقیقه یکبار گوشیام را برمیداشتم، به واتساپ، پیامها، جیمیل یا هر برنامهای که اعلان داشت میرفتم. تنها چند ثانیه بعد، در اینستاگرام یا تیکتوک اسکرول میکردم.
بهزودی، بررسی سریع اعلانها به چند دقیقه اسکرول بیهدف تبدیل میشد و تمام زمان و کاری که انجام میدادم را از دست میدادم. نگه داشتن گوشی در اتاق دیگر (یا قفل کردن آن در کمد) همیشه به من کمک میکند تا بهتر تمرکز کنم، چون گاهی برای استفاده از آن خیلی تنبلم. اما گاهی تردید میکردم، چون میترسیدم چیزی مهم را از دست بدهم. حالا دیگر این مسألهای نیست!
من از ساعت هوشمندم برای مدیریت زمان و کارها استفاده میکنم
تمام آنچه نیاز دارم، مستقیماً روی مچ دست
علاوه بر دریافت اعلانها و تماسها، ساعتهای هوشمند با مجموعهای از برنامههای کاربردی پیشنصبشده عرضه میشوند. برنامههایی که بیشترین استفاده را در ساعت هوشمندم داشتهام، زمانسنج، زنگ هشدار، ساعتکرونومتر و برنامه یادآور هستند.
یکی از کارهایی که برای متمرکز ماندن روی یک وظیفه انجام میدهم، یا زمانسنج یا ساعتکرونومتر را شروع میکنم (اگر مدت زمان کار را نمیدانم) و به خودم میگویم فقط پس از اتمام کار استراحت میکنم. این کار حس رضایتبخشی دارد و بهطرزی عجیب مرا تشویق میکند تا ادامه دهم. با ساعت هوشمندم میتوانم همین کار را بدون لمس کردن گوشی انجام دهم؛ فقط زمانسنج را تنظیم میکنم یا ساعتکرونومتر را مستقیماً روی مچ دست فعال میکنم. هنگامی که زمانسنج به پایان میرسد، ساعت بهملایم روی مچ من میلرزد.
معمولاً برای این کار گوشی را برمیداشتم که همان مسیر منفی که پیشتر اشاره کردم، را به دنبال می داشت. کاری که بهعنوان یک کار سریع آغاز میشود، اغلب به چند دقیقه اسکرول یا حواسپرتی ختم میشود. همچنین اعلانهای یادآور و رویدادهای تقویم مستقیماً روی مچ دستم میرسند، بهطوری که هرگز کار یا جلسه مهمی را از دست نمیدهم.
دیگر هنگام خواب گوشیام را کنارم ندارم
شروع مناسب روزم
مشابه قابلیت تنظیم زمانسنجها، میتوانم زنگهشدارها (آلارمها) را نیز مستقیماً روی ساعت هوشمند تنظیم کنم. این تغییر اساسی برای من بود. فکر نمیکنم تا بهحال از ساعت بیداری سنتی استفاده کرده باشم و همانند اکثر افراد، شبها گوشیام را کنار بیداری میگذاشتم.
بزرگترین نقطهضعف تنظیم آلارمها روی گوشی، این است که صبح بیدار میشوم و بلافاصله گوشیام را برمیدارم. پس از خاموش کردن آلارمها، ساعاتی را به بررسی اعلانها، ایمیلها و شبکههای اجتماعی میگذرانم که معمولاً باعث حواسپرتی برای بقیه روز میشود.
با ساعت هوشمند، آلارم را مستقیماً روی مچ دست خاموش میکنم و صبحم را با نکتهای مثبت آغاز میکنم. علاوه بر تغییر روتین صبحگاهی، این کار بر روتین شبانهام نیز تأثیر گذاشت. دیگر قبل از خواب برای تنظیم آلارم به گوشی دست نمیزنم، بنابراین از اسکرول و حواسپرتی پیشخواب جلوگیری میکنم. بهجای آن، چند فصل کتاب الکترونیکیام را میخوانم که روشی عالی برای آرامش و استراحت قبل از خواب است.
ساعت هوشمند به من کمک کرده تا بیشتر حرکت کنم و بهتر بخوابم
فعالتر، استراحت بیشتر
دلیل اصلی که من را به خرید ساعت هوشمند تشویق کرد، این بود که میخواستم قدمهایم را ردیابی کنم. در اوایل سال ۲۰۲۵، قدمزنی منظم یکی از اهدافی بود که به تابلو آرزوهای خود اضافه کردم. با اینکه هدف را بهخوبی انجام دادم و اکنون قدمزنی بخشی از روزمرگی من شده است، داشتن ساعت هوشمند این کار را حتی راحتتر و انگیزهبخشتر کرده؛ زیرا میتوانم پیشرفت خود را بهصورت لحظهای مشاهده کنم.
ساعت شیائومی من دارای ویژگیای مشابه حلقههای فعالیت اپل است که نشان میدهد چقدر به اهداف روزانهام برای قدمها، کالری سوزاندهشده و حرکت نزدیک شدهام. تنها با اینکه میخواهم این حلقهها را تا پایان روز پر کنم، مرا وادار میکند به صورت آگاهانهتری فعالیت کنم؛ مسیر طولانیتری به کلاس میروم، از آسانسور به پله میروم یا همراه مادر به خرید میروم!
از زمان خرید آن، هر روز به باشگاه میروم و از تردمیل استفاده میکنم و بهصورت میانگین حدود سیزدههزار قدم در روز ثبت میکنم. علاوه بر ردیابی حرکت روزانه، نظارت بر خواب نیز برایم جذاب است. برنامه خواب من قبلاً بسیار ناپایدار بود و مشاهده الگوهای خوابام کمک کرد تا عادات زمانی خوابم را تنظیم کنم و برنامهٔ ثابتتری داشته باشم.
از اینکه ساعت هوشمند را زودتر نخرستم، پشیمانم
ساعت هوشمند بدون شک مفیدترین خرید تکنولوژی من در این سال بوده است. تنها چیزی که پشیمانم این است که زودتر آن را نداشتم. چه میدانستیم که چقدر میتوانستم بهرهورتر، فعالتر و منظمتر باشم اگر ماهها یا حتی سالها پیش از آن استفاده میکردم!