بهطور کلی هرگز جذابیت ساعتهای هوشمند را ندیدم. بله، گاهی ظاهرشان جالب بود، اما نمیفهمیدم چرا کسی مایل است صفحهنمایش دیگری را به مچدست خود ببندد، در حالی که تمام روز را به گوشی و لپتاپ میچسباندم. با اینکه این دستگاهها سالها در دسترساند، فکر خرید یک ساعت هوشمند هرگز به ذهنم خطور نکرد.
خب، تا چند روز پیش اینطور نبود. در ابتدا میخواستم Apple Watch بخرم تا اکوسیستمم کامل شود، اما سرانجام ساعتی هوشمند از شیائومی به نام Redmi Watch 5 را انتخاب کردم؛ این ساعت تمام ویژگیهای موردنظرم را بدون هزینهٔ سنگین ارائه میداد. من این ساعت را تقریباً بهمدت دو هفته روزانه میپوشم و یکی از چیزهایی که قطعاً انتظارش را نداشتم، این بود که چقدر میتواند به افزایش بهرهوریام کمک کند.
دیگر برای «بررسی سریع اعلانها» گوشیام را بر نمیدارم
شکستن عادت بررسی اعلانها
اکثریت ساعتهای هوشمند، از جمله تمام برندهای بزرگ و ساعتی که من خریداری کردم، به گوشی شما متصل میشوند و تمام اعلانها، پیامها و تماسها را بهصورت مستقیم بر روی مچدست نمایش میدهند. در ابتدا، این بزرگترین دلیلی بود که فکر میکردم ساعت هوشمند برای من مناسب نیست. من بهراحتی حواسپرت میشوم و سالها پیش تنظیمات اعلانهای آیفونم را طوری تغییر دادم که اعلانهای صفحهقفل بهکل غیرفعال شوند.
من تصور میکردم نمایش تمام اعلانها بر روی صفحه نمایش مچدست همان اثر را خواهد داشت، اما این تصور کاملاً نادرست بود. از زمان خرید ساعت هوشمند، زمان صرفشده روی صفحه نمایش بهطرز چشمگیری کاهش یافته است؛ زیرا دیگر هر چند دقیقه یکبار گوشیام را بر نمیدارم تا اعلانها را بررسی کنم و ببینم آیا پیام یا هشدار مهمی دریافت کردهام یا خیر. کافی است مچدست را یکبار تکان دهم تا اعلان را فوراً ببینم. اگر مهم بود (که نیمی از زمان مهم نیست)، سپس گوشیام را برمیدارم تا پاسخ دهم.
در غیر این صورت، میتوانم فقط اعلان را رد کنم و کارم را ادامه دهم، بدون اینکه جریان کارم مختل شود. پیش از داشتن ساعت هوشمند، هر چند دقیقه یکبار گوشیام را برمیداشتم، به واتساپ، پیامها، جیمیل یا هر برنامهای که اعلان داشت میرفتم. تنها چند ثانیه پس از آن، مشغول اسکرول اینستاگرام یا تیکتوک میشدم.
پیش از این، بررسی سریع اعلانها بهسرعت به دقیقهها اسکرول بیهدف تبدیل میشد و تمام‑وقت و کاری که مشغول آن بودم را از دست میدادم. گذاشتن گوشی در اتاق دیگر (یا قفل کردن در کابینت) همیشه کمک میکند تا تمرکز بهتری داشته باشم؛ چرا که معمولاً برای استفاده از آن از بلند شدن خسته میشوم. اما گاهی برای این کار مردد میشدم، چون میترسیدم چیز مهمی را از دست بدهم. حالا دیگر این مسالهای نیست!
من از ساعتام برای مدیریت زمان و کارها استفاده میکنم
تمام آنچه نیاز دارم، مستقیماً روی مچدست
علاوه بر دریافت هشدارهای اعلان و تماسها، ساعتهای هوشمند بهصورت پیشنصب شامل مجموعهای از برنامههای کاربردی هستند. برنامههایی که بیشترین استفاده را از آنها دارم، تایمر، زنگدار، استاپواچ و برنامه یادآور هستند.
یک کار برای حفظ تمرکز بر روی یک وظیفه این است که یا تایمر یا استاپواچ را (اگر طول کار را نمیدانم) راهاندازی کنم و به خود بگویم فقط پس از پایان کار استراحت میکنم. این کار حس رضایتبخش دارد و بهطوری عجیبی مرا به ادامه کار تشویق میکند. با ساعت هوشمندم میتوانم این کار را بدون لمس گوشی انجام دهم؛ کافی است تایمر را تنظیم کنم یا استاپواچ را مستقیماً روی مچدست شروع کنم. وقتی تایمر به پایان میرسد (در صورت تایمر)، ساعت بهنرمی در مچدست میلرزد.
معمولاً برای انجام این کار گوشیام را برمیداشتم و این منجر به همان مسیرهای حاشیهای میشد که پیشتر اشاره کردم. کاری که بهنظر میرسید سریع باشد، اغلب به دقیقهها اسکرول یا حواسپرتی تبدیل میشود. علاوه بر این، اعلانهای یادآور و رویدادهای تقویم بهصورت مستقیم بر روی مچدستم میرسند، بنابراین هرگز کار یا جلسه مهمی را از دست نمیدهم.
دیگر کنار گوشیام نمیخوابم
شروع روزم بهطرز صحیح
همانطور که میتوانم تایمرها را روی ساعت هوشمند تنظیم کنم، زنگدارها را نیز بهصورت مستقیم روی آن تنظیم میکنم. این برای من تحولآفرین بوده است. فکر نمیکنم تا بهحال ساعت زنگدار سنتی استفاده کرده باشم، و همانند اکثر افراد، پیش از این هر شب گوشیام را کنار خود میگذاشتم تا زنگدارها را تنظیم کنم.
بزرگترین عیب تنظیم زنگدارها روی گوشی این است که صبح زودتر گوشی را برمیدارید. پس از خاموش کردن زنگدارها، بلافاصله به بررسی اعلانها، ایمیلها و شبکههای اجتماعی میپردازم که اغلب باعث میشود روزم با حواسپرتی شروع شود.
با ساعت هوشمند، زنگدار را مستقیماً روی مچدست غیرفعال میکنم و صبحم را بهطرز مناسبی آغاز میکنم. علاوه بر تغییر در روتین صبحگاهی، این کار بر روتین شبانهام نیز تأثیر گذاشته است. دیگر پیش از خواب گوشیام را برای تنظیم زنگدار در دست نمیگیرم؛ بنابراین از اسکرولهای پیشازخواب و حواسپرتیهای معمول دوری میکنم. در عوض، چند فصل از کتاب الکترونیکیام میخوانم که راهی ایدهآل برای آرام شدن و استراحت پیش از خواب است.
ساعت هوشمند به من کمک کرده تا بیشتر حرکت کنم و بهتر بخوابم
فعالتر، استراحت بیشتر
دلیل اصلی که من را به خرید ساعت هوشمند ترغیب کرد، این بود که میخواستم قدمهایم را پیگیری کنم. در ابتدای سال ۲۰۲۵، قدمزدن منظم یکی از اهدافی بود که به تابلو رویاهایم اضافه کردم. اگرچه موفق شدم این هدف را بهدست آورم و اکنون قدمزدن جزو کارهای روزانهام است، داشتن ساعت هوشمند این کار را راحتتر و انگیزهبخشتر کرده است. این دستگاه به من امکان میدهد پیشرفتام را بهصورت لحظهای ببینم.
ساعت شیائومی من ویژگیای مشابه به «حلقههای فعالیت» اپل دارد که میزان پیشرفتم را نسبت به هدفهای روزانهام برای قدم، کالری سوزاندهشده و حرکت نشان میدهد. فقط بهدنبال تکمیل این حلقهها تا پایان روز، مرا تشویق میکند تا بهدقت بیشتری به فعالیتام توجه کنم. مسیر طولانیتری به سمت کلاس اختیار میکنم، بهجای آسانسور از پلهها استفاده میکنم یا برای خرید بههمراه مادرم میروم!
از زمان خرید این ساعت، هر روز به باشگاه میروم و از تردمیل استفاده میکنم و بهطور متوسط حدود سیزدههزار قدم در روز برمیدارم. علاوه بر پیگیری حرکت روزانهام، نظارت بر خوابم را همچنان دوست دارم. برنامهٔ خوابام بسیار بینظم بود و مشاهدهٔ الگوهای خوابام بهمن کمک کرد تا عادات خوابیم را تنظیم کنم و برنامهٔ منظمتری داشته باشم.
پشیمانم که زودتر ساعت هوشمند نخرستم
ساعت هوشمند بدون شک مفیدترین خرید فناوری من در سال جاری بوده است. تنها پشیمانی که دارم این است که زودتر آن را نداشتم. چه کسی میداند اگر ماهها یا حتی سالها پیش از آن استفاده میکردم، چقدر بیشتر میتوانستم تولیدی، فعال و منظم باشم!