نوشته بئاتریس سنت‑سییر‑لوراکس، دانشگاه مونترال
یک تیم بینالمللی از پژوهشگران در حال بررسی این هستند که چگونه ارتعاش اعمالشده به تاندونها بر تجربهٔ تلاش فیزیکی افراد در طول ورزش تأثیر میگذارد.
چرا دویدن کوتاهمدت باعث خستگی برخی افراد میشود در حالی که دیگران بهنظر میرسد بهراحتی میدوند؟
سطح تمرین و قدرت عضلات بخشی از این تفاوت را توضیح میدهند، اما مغز نیز تأثیر مهمی دارد، بهویژه در احساس سختی یک فعالیت.
تلاش به انرژیای که برای انجام عملیاتی نظیر دویدن، دوچرخهسواری یا بلند کردن وزنهها به کار میبریم اشاره دارد. اما تلاش تنها یک مقدار فیزیکی قابلاندازهگیری نیست؛ بلکه یک حس شخصی است که از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
چگونگی درک ما از تلاش بهطور قوی بر اینکه آیا فعالیت میکنیم یا نه و چقدر عملکرد خوبی داریم، تأثیر میگذارد. وقتی ورزش بهنظر سنگین میآید، افراد تمایل بیشتری به توقف یا اجتناب از آن دارند. وقتی احساس میشود قابلتحمل است، فعالیت لذتبخشتر میشود و انگیزه افزایش مییابد.
این موضوع امکان جالبی را مطرح میکند. اگر درکِ تلاش کاهش یابد، آیا مردم میتوانند راحتتر از حس «خیلی دشوار است» عبور کنند؟
بنیامین پاجو، استاد در دانشکدهٔ دینامیک حرکت و علوم فعالیت بدنی دانشگاه مونترال، این ایده را همراه با سه پژوهشگر از دانشگاه ساووا‑مون بلانس در فرانسه بهعنوان بخشی از یک پروژهٔ بینالمللی تحقیقاتی بررسی میکند.
پدالزنی آسانتر
در مطالعهای اخیر، تیم پژوهشی بررسی کرد که آیا اعمال ارتعاش به تاندونها با استفاده از دستگاه لرزان قابلپوشیدن میتواند احساس سختی دوچرخهسواری را کاهش دهد یا خیر.
در طول آزمایش، داوطلبان روی یک دوچرخه ثابت در محیط آزمایشگاهی سوار شدند. هر شرکتکننده دو حالت را طی کرد: یکی که ارتعاش بر تاندونها قبل از دوچرخهسواری اعمال شد و دیگری بدون این ارتعاش.
در حالت آزمایش ارتعاش، دستگاهی که به تاندونهای آشیل و زانوی آنها بسته شده بود، به مدت ۱۰ دقیقه پیش از شروع دوچرخهسواری فعال شد.
سپس شرکتکنندگان مجبور شدند به مدت سه دقیقه با سطح تلاشی که بهعنوان متوسط یا شدید درک میشد، پدال بزنند و شدت پدالزنی خود را مطابق با شدت تجویز شده تنظیم کنند.
نتایج واضح بود: پس از ارتعاش تاندون، شرکتکنندگان خروجی قدرت و ضربان قلب بالاتری نسبت به حالت بدون ارتعاش نشان دادند. آنها تلاش بیشتری کردند، اگرچه احساس تلاششان یکسان بود.
تغییر سیگنالهای نورونی
پژوهشگران همچنین علاقهمندند تا مکانیسمهای نوروفیزیولوژیکی موثر بر تأثیر ارتعاش تاندون بر حس تلاش را درک کنند. اگرچه مکانیسمهای دقیق هنوز ناشناختهاند، پاجو چند فرضیه دارد.
«بسته به دامنه و فرکانس ارتعاش، میتوانیم یا نورونهای ستون فقرات را تحریک کنیم یا آنها را مهار کنیم»، او گفت. «همچنین، ارتعاش طولانیمدت واکنشپذیری اسپینهای نورومسکولار را تغییر میدهد و سیگنال ارسالی به مغز را دگرگون میکند.»
به عبارت دیگر، با تغییر اطلاعات ارسالشده به مغز، درک حرکت و تلاش شرکتکنندگان تغییر یافت، بهطوریکه احساس میکردند ورزش کمتر طاقتفرسا است، اگرچه عضلاتشان در واقع سختتر کار میکرد.
تشویق به ورزش
اگرچه نتایج دلگرمکننده هستند، تحقیقات درباره ارتعاش تاندون هنوز در مراحل اولیهٔ خود است.
«این روش در ماراتن آزمایش نشده است و فقط در طول یک تمرین دوچرخهسواری کوتاه سهدقیقهای تست شده است»، پاجو هشدار داد. «با این حال، این اولین باری است که نشان داده شده این نوع ورزش تحت تأثیر آن کار میکند.»
گام بعدی بررسی عمیقتر آنچه در مغز رخ میدهد است. تیم قصد دارد از تکنیکهایی مانند الکتروانسفالوگرافی و تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI) برای مشاهدهٔ تأثیر ارتعاش تاندون بر فعالیت مغزی در حین تلاش استفاده کند.
آنها همچنین اثر معکوس را بررسی میکنند: چگونگی افزایش درد و خستگی در درک تلاش و سختتر شدن فعالیت فیزیکی.
در نهایت، این مطالعات هدف دارند تا تکنیکهایی توسعه دهند که درک تلاش را کاهش دهند تا افراد کمتحرک را بهسوی ورزش بیشتر تشویق کنند.
«با درک بهتر اینکه مغز چگونه ارتباط بین تلاش و پاداش درکشده را در هنگام ورزش ارزیابی میکند، امید داریم که فعالیت جسمانی منظمتری را ارتقا دهیم»، پاجو گفت. «و همه میدانیم که فعال ماندن برای سلامت و رفاه ما چقدر اساسی است!»
مرجع: «ارتعاش منفعل طولانیمدت تاندونهای آشیل و پاتلار حس تلاش را در وظایف دوچرخهسواری بعدی کاهش میدهد» توسط فلوریان مارشان، بنیامین پاجو، نیکولا فُرستیه و فلوریان مونجو، ۲۴ مه ۲۰۲۵، ژورنال علم ورزش و سلامت.
DOI: 10.1016/j.jshs.2025.101061
این کار با حمایت آژانس ملی تحقیقات فرانسه (Agence Nationale de la Recherche, ANR، شمارهٔ کمکهزینه ANR‑23‑CE37‑0014) برای پروژهٔ EffortLESS انجام شد.
هرگز یک پیشرفت مهم را از دست ندهید: در خبرنامه SciTechDaily عضو شوید.
ما را در گوگل و گوگل نیوز دنبال کنید.