واشنگتن (AP) — نگران سرخط‌های پیوند ملاتونین به نارسایی قلب نباشید.
این همان پیامی است که پس از انتشار برخی گزارش‌های ترسناک دربارهٔ یک مطالعهٔ مقدماتی با این مکمل خواب‌آور مطرح شد. این گزارش‌ها سؤالاتی دربارهٔ ایمنی مصرف طولانی‌مدت ملاتونین برای بی‌خوابی برانگیختند.
پزشکان مدت‌هاست می‌دانند که کمبود یا خواب ناقص خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. اما متخصصان قلب می‌گویند این نوع مطالعهٔ به اصطلاح مشاهده‌ای نمی‌تواند ثابت کند که مصرف ملاتونین نقش خاصی داشته باشد — در حالی که بیماران به دنبال درمان بی‌خوابی خود بودند.
دکتر پراتیک سندسارا، متخصص قلب مداخله‌ای در Emory Healthcare که در این پژوهش مشارکت نداشته، گفت: «ما نباید زنگ خطر را به صدا درآورده و به بیماران بگوییم تمام ملاتونین خود را قطع کنند».
بدن ما به‌صورت طبیعی ملاتونین تولید می‌کند، هورمونی که چرخه‌های خواب ما را تنظیم می‌کند. سطوح این هورمون به‌طور معمول با تاریک شدن هوا در غروب افزایش می‌یابد و باعث خواب‌آلودگی می‌شود.
مردم ممکن است ملاتونین تولید شده در آزمایشگاه را برای کمک به خوابیدن یا برای تنظیم ساعت بدن در مواجهه با جت لگ یا تغییرات زمانی مصرف کنند.
این مطالعهٔ جدید از سوابق الکترونیکی سلامت بین‌المللی استفاده کرد و بزرگسالانی که به بی‌خوابی تشخیص داده شده بودند و نسخهٔ ملاتونین دریافت کرده بودند — که نشان می‌داد حداقل یک سال از این مکمل استفاده می‌کردند — را پیگیری کرد.
پژوهشگران یافتند که در طول پنج سال، ۴٫۶٪ از مصرف‌کنندگان مزمن ملاتونین دچار نارسایی قلبی شدند، در حالی که ۲٫۷٪ از بیماران بی‌خوابی که سابقهٔ مصرف ملاتونین نداشتند، این مشکل را تجربه نکردند. این مطالعه در یک جلسهٔ انجمن قلب آمریکا ارائه می‌شود اما هنوز تحت داوری همتا قرار نگرفته است.
اما فقط برخی از کشورها برای ملاتونین تجویز نسخه می‌طلبند. در ایالات متحده، این مکمل بدون نسخه در دسترس است، به این معنی که آمریکایی‌های مورد مطالعه ممکن است این مکمل‌ها را بدون ثبت مصرف کرده باشند، گفت دکتر کلید یانس، رئیس بخش قلب دانشگاه نورث‌وست، که در این مطالعه مشارکت نداشته است. همچنین مطالعه دوز مصرفی را نشان نداده است.
علاوه بر این، مکمل‌های ایالات متحده نیازی به تأیید دولتی ندارند، به این معنی که ترکیبات برندها می‌تواند متفاوت باشد. پژوهشگران از دانشگاه علوم سلامت SUNY Downstate این نتایج را به‌عنوان دعوتی برای تحقیقات بیشتر توصیف کردند.
در همین حال، بیماران که دربارهٔ ملاتونین سؤال دارند، باید این موضوع را با پزشکان خود مطرح کنند، گفت دکتر سندسارا از Emory. به‌طور کلی پزشکان آن را برای مصرف کوتاه‌مدت، مانند جت لگ، توصیه می‌کنند.
یانس اشاره کرد که اگرچه این مطالعه خطر مصرف طولانی‌مدت ملاتونین را ثابت نکرده، اما شواهدی نیز وجود ندارد که نشان دهد افراد باید به‌صورت نامحدود از ملاتونین استفاده کنند.
و یک نکتهٔ کلیدی برای خواب بهتر، رعایت بهداشت خواب مناسب است، مانند اطمینان از تاریک بودن اتاق.
«وقتی خود را به‌ویژه در شب در معرض نور آبی می‌گذاریم، سطوح ملاتونین خود را کاهش می‌دهیم. این علم است»، او گفت. مشکلات خواب فقط مربوط به «خواب‌آلود و خسته بودن» نیستند — بلکه خطراتی برای سلامتی شما به‌وجود می‌آورند.
